Obat mujarab Buat bahagia Kopi?

Obat mujarab Buat bahagia Kopi - Hasil riset teranyar menunjukkan bahwa kafein bisa memfokuskan pikiran seseorang pada hal-hal yang positif. Hasil studi ini dipublikasikan oleh para pakar dari Universitas Ruhr di Jerman.

Penelitian tersebut melibatkan 66 subyek, yang sebagian diminta mengonsumsi pil plasebo yang berisi laktosa. Sisanya mengambil 200 mg kafein yang setara dengan dua atau tiga cangkir kopi. Hal ini dilakukan 30 menit sebelum uji coba dimulainya.

Hasilnya, subyek yang mengonsumsi kafein mampu melihat kata-kata positif, seperti bahagia, lebih akurat dibandingkan kata-kata negatif atau netral. Penemuan ini telah dipublikasikan pekan lalu dalam jurnal PLoS ONE, seperti dilansir New York Daily News.

Hasil serupa juga ditunjukkan oleh penelitian sebelumnya, yang menyebutkan bahwa kafein dapat merangsang sistem saraf pusat dengan meningkatkan aktivitas dopamin, hormon yang dikaitkan dengan peningkatan kreativitas dan impulsif.

Menyangga pernyataan sebelumnya, sebuah riset yang diterbitkan tahun lalu ternyata menemukan bahwa wanita yang minum dua cangkir kopi atau lebih cenderung mengalami depresi. Hasil temuan itu dihubungkan dengan efek kafein pada hormon otak. Penelitian ini diterbitkan dalam Archives of Internal Medicine, yang melibatkan lebih dari 50.000 peserta wanita.

→ READ MORE >>>

Nyalakan Api Gairah Anda Dengan Cara

Nyalakan Api Gairah Anda Dengan Cara - Pada saat anda putuskan buat menemukan gairah hidup anda, anda perlu bikin komitmen penting bagi diri sendiri. Anda sedang mengatakan bahwa anda ialah seorang prioritas utama dan anda akan menemukan hal-hal dalam hidup yang benar-benar anda nikmati. Jika anda mempunyai gairah sejati buat hidup, anda tidak pernah merasakan hidup sebagai sebuah tugas. Seluruh sikap dan kepribadian anda bahkan mampu berubah menjadi lebih baik.

Bila Anda hendak mencintai kehidupan, Anda perlu untuk mengejar gairah Anda. Jangan buang waktu lagi dan kerjakanlah! Anda patut mencobai beberapa poin pada daftar berikut ini buat menyalakan api gairah anda:

1. Terbukalah untuk pengalaman-pengalaman baru.

Banyak orang menikmati kenyamanan hidup mereka dengan cara yang sama dari hari ke hari. Jika anda belum menemukan gairah dalam hidup anda, anda mungkin akan terjebak dalam rutinitas kehidupan yang kelak akan membuat anda menjadi bosan. Anda harus terbuka untuk pengalaman-pengalaman baru karena anda tidak pernah tahu kemana hidup akan membawa anda. Apakah anda pernah mendapatkan pengalaman memiliki harapan negatif pada awalnya namun justru anda mendapatkan hal yang sebaliknya? Bagaimana jika anda mencoba hal-hal baru dan menarik setiap hari? Seorang teman pernah jatuh cinta setengah mati pada seorang gadis. Ia ingin membuatnya terkesan dengan pergi ke kelas yoga meskipun ia tidak tertarik pada pelajaran tersebut. Singkatnya, hubungan tidak berlangsung baik tetapi ia kini bekerja sebagai instruktur yoga!

2. Menjalin komunikasi dengan orang-orang dalam bidang anda.

Kalau anda masih dalam fase mencari-cari apa gairah hidup anda dan anda tidak tahu apakah anda bisa atau tidak menikmati sesuatu kelak, bersiaplah untuk mengajukan pertanyaan-pertanyaan. Ketika anda meluangkan waktu untuk berkomunikasi dengan orang lain, anda bisa belajar banyak. Mintalah kepada orang-orang tersebut untuk menceritakan kehidupan yang mereka jalani sehari-hari. Tanyakan pertanyaan yang anda ingin tanyakan! Ini dapat membantu membuka pikiran anda.

3. Praktek dan Penelitian.

Anda tidak perlu menemukan gairah anda dalam semalam, meskipun proses tersebut akan membantu anda menemukan apa yang anda cintai dalam hidup dan anda mungkin sedang berada di jalur yang benar. Praktekkan keterampilan-keterampilan yang akan membangun gairah hidup anda dan kemudian lihatlah apakah anda bisa membawa diri anda dari level amatir ke level yang lebih tinggi. Teliti topik-topik yang anda nikmati dengan segala macam cara, seperti membaca buku atau berselancar di internet.

4. Hadapi ketakutan-ketakutan anda.

Anda mungkin tidak berpikir bahwa dengan mengeksplorasi ketakutan anda, anda dapat menemukan gairah dalam hidup anda, namun hal itu bisa terjadi. Ketakutan dipandang sebagai emosi negatif, tetapi itu sebenarnya adalah emosi yang kuat layaknya gairah. Kadang-kadang anda takut sesuatu karena sesuatu tersebut adalah hal yang anda benar-benar peduli. Mungkin anda takut gagal dalam sebuah bidang yang selalu ingin anda kejar. Hadapi dan eksplorasi ketakutan anda dapat membawa anda pada gairah hidup anda.

5. Jangan pernah menyerah.

Jalan menuju gairah hidup anda hampir pasti tidak akan pernah mudah untuk dilalui. Banyak orang akan memberitahu pada anda bahwa mereka hampir menyerah ketika mereka berurusan dengan subjek yang sama. Dalam rangka menemukan gairah anda, anda perlu menggali dalam dan berkomitmen kepada diri sendiri bahwa anda tidak akan pernah berhenti sampai anda betul-betul menemukan gairah anda. Anda harus percaya pada diri sendiri, karena anda benar-benar tidak akan pernah tahu kemana hari esok akan membawa anda.

6. Mulailah dengan talenta yang anda miliki.

Setiap orang mempunyai bakat khusus atau hobi. Anda tidak harus menjadi yang terbaik untuk suatu hal, hanya temukan bidang yang anda nikmati. Pilih sesuatu yang selalu membuat anda bahagia. Pilihlah aktivitas yang selalu membuat Anda lupa waktu. Anda lalu bisa memutuskan buat mengambil satu langkah lebih lanjut untuk mulai menyalakan gairah Anda. Lontarkan pertanyaan-pertanyaan penting kepada diri anda sendiri. Misalkan, anda mempunyai hobi menulis, maka tanyakan pada diri anda : Dapatkah anda menulis sebuah buku tentang suatu subjek? Bisakah Anda menjadi seorang ahli? Bisakah anda mencari uang di bidang tersebut?

(Dikutip dari Yahoo)

→ READ MORE >>>

Metode Praktis Atasi Kemarahan

Metode Praktis Atasi Kemarahan - Dibawah ini merupakan anjuran praktis buat atasi rasa marah.

1. Acuhlah terhadap orang-orang yang berusaha membuat kita marah.

Sialnya, beberapa orang mungkin mempunyai niat jahat dengan mencoba membuat anda marah dan mengambil kesenangan dari anda. Namun jika kita bisa mengacuhkan kata-kata mereka dan tidak merespon dengan cara apapun provokasi mereka, mereka akan kehilangan minat dan tidak mengganggu kita di waktu mendatang.

2. Pakailah alasan untuk menghentikan kemarahan.

Pada waktu kita marah, katakan kepada diri sendiri “kemarahan ini tidak akan membantu saya dengan cara apapun. Kemarahan ini akan membuat situasi lebih buruk.” Bahkan jika sebagian dari kita masih marah, suara batin kita akan membantu kita untuk menjauhkan diri dari emosi kemarahan

3. Bersikap baik pada orang lain.

Visualisasi lain yang disarankan oleh seorang guru spiritual adalah melihat agen kemarahan sebagai anak berusia 5 tahun. Jika anda berpikir tentang orang lain sebagai anak berusia 5 tahun yang tak berdaya, kasih sayang dan pengampunan anda yang akan muncul. Jika adik kecil anda tidak sengaja menusuk anda, anda tidak akan merasakan kemarahan dan keinginan untuk membalas. Sebaliknya anda hanya akan merasa dia masih terlalu muda dan perlu tahu hal-hal yang lebih baik. Latihan ini mungkin sangat berguna bagi anggota keluarga dekat yang kadang-kadang menimbulkan rasa marah anda.

4. Nilai perdamaian jauh lebih tinggi dibanding rasa marah.

Bila kita menghargai ketenangan pikiran sebagai harta kita yang paling penting, kita tentu saja tidak akan membiarkan kemarahan tetap ada dalam sistem kita. Seperti Sri Chinmoy pernah katakan :

“Anda mungkin punya hak untuk marah dengan seseorang, tetapi anda tahu bahwa dengan marah kepadanya anda hanya akan kehilangan kedamaian pikiran anda yang berharga ..”

5. Selalu mencoba untuk memahami mereka yang marah pada anda.

Jangan khawatir bila anda mempunyai perasaan untuk membela diri dari kritik mereka. Jika anda dapat tetap tenang, mereka mungkin mulai merasa bersalah melampiaskan kemarahan mereka pada anda. Terinspirasi oleh contoh ketenangan anda, mereka akan sadar dan berusaha untuk melakukan hal yang sama.

6. Fokus pada sesuatu yang sama sekali berbeda.

Contohnya seseorang telah melakukan sesuatu yang membuat anda marah. Pikirkan tentang sesuatu yang akan membuat anda bahagia. Penangkal terbaik untuk negatif adalah fokus pada yang positif.

7. Tarik nafas dalam-dalam.

Tindakan sederhana dengan menarik nafas dalam-dalam akan sangat membantu anda dalam menghilangkan kemarahan.

8. Meditasi.

Berlatih meditasi secara teratur untuk membawa kedamaian batin anda kedepan. Jika kita dapat memiliki akses menuju kedamaian batin, maka kita akan mampu memanfaatkan hal ini selama masa pengujian.

9. Tersenyum.

Saat kita tersenyum kita meredakan banyak situasi negatif. Tersenyum adalah cara menawarkan niat baik kepada orang lain. Tersenyum tidak memerlukan biaya apa-apa, selain efektif dapat meredakan situasi tegang.

10. Saat anda marah jangan mengatakan apa-apa.

Bila kita berbicara dalam rasa marah, kita tentu akan memperburuk situasi dan sangat mungkin menyakiti perasaan orang lain. Jika kita berbicara dalam rasa marah, kita mungkin akan menemukan bahwa orang-orang akan menanggapi dengan rasa marah juga, menciptakan sebuah lingkaran kemarahan. Namun jika kita bisa menjaga untuk tetap diam, maka akan memberikan waktu untuk emosi kemarahan meninggalkan kita.

“Ketika marah, hitunglah sampai sepuluh sebelum anda berbicara. Jika anda sangat marah, hitunglah sampai seratus. ” oleh - Thomas Jefferson –

→ READ MORE >>>

Melakukan Seks Oral Tingkatkan Rasa Bahagia

Melakukan Seks Oral Tingkatkan Rasa Bahagia - Seks oral adalah salah satu dari sekian banyak variasi gaya bercinta yang dapat Anda kerjakan bersama pasangan. Walau masih ada anggapan seks oral tabu, pasangan yang mengerjakannya ternyata merasa lebih bahagia.

Menurut penelitian terbaru, seks oral bukan hanya baik buat kesehatan wanita, melainkan juga lebih membahagiakan. Rahasianya terdapat pada kandungan semen (air mani) yang berpengaruh pada mood.

Selain sperma, air mani juga mengandung zat-zat lain seperti kortisol yang terbukti meningkatkan rasa sayang, serta estron dan oksitosin yang mampu meningkatkan mood. 

Kandungan lain yang diketahui terdapat dalam air mani adalah hormon yang memicu pelepasan thirotropin (antidepresi), melatonin (meningkatkan rasa kantuk), dan serotonin (neurotransmiter antidepresan). 

Zat-zat tersebut diketahui terdapat di air mani manusia. Karena itu, peneliti dari Gallup and Burch menduga, wanita yang melakukan seks oral merasa lebih bahagia dan lebih jarang depresi. 

Buat menyelidiki apakah air mani mempunyai efek antidepresi, peneliti merekrut 293 mahasisiwi dari Universitas Albany yang diminta mengisi kuesioner anonim tentang berbagai aspek dalam kehidupan seksual. 

Aktivitas seksual tanpa memakai kondom dipakai sebagai pengukuran tidak langsung untuk mengetahui plasma air mani yang berada dalam tubuh wanita. Ternyata, wanita yang tidak memakai kondom saat berhubungan seks dengan pasangannya mengaku lebih sedikit memiliki gejala depresi.

Penelitian di laboratorium juga mengungkapkan bahwa wanita yang terpapar air mani pasangannya mempunyai konsentrasi yang lebih baik. 

Sebab itulah, sebagai pasangan yang melaksanakan hubungan seksual secara tetap dan dalam jangka panjang, rasanya wajar Bila Anda atau pasangan melakukan seks oral, apalagi setelah mengetahui manfaatnya, yang baik bagi kesehatan mental.

→ READ MORE >>>

Kiat-kiat Anti Stres Hadapi Atasan diKantor

Kiat-kiat Anti Stres Hadapi Bos diKantor - Pada dunia kerja, disamping gaji, kadang kala atasan sering jadi batu sandungan seseorang. Beberapa orang merasa atasan mereka menyebalkan, cerewet, otoriter dan sebagainya. Namanya juga dunia kerja, kita bertemu dengan banyak orang yang mempunyai profesionalisme mereka masing-masing.

Nah, jika Anda hendak lebih disukai atasan Anda, coba deh beberapa kiat-kiat dibawah ini.

1. Menghubungi

Jangan takut menghubungi pimpinan Anda. Beberapa tipe pimpinan akan menganggap Anda tidak kompeten jika Anda selalu menghindarinya atau takut pada mereka.

2. Akui Kesalahan Anda

Kalau Anda memang melakukan kesalahan, akui kesalahan tersebut. Tidak perlu berjanji yang muluk-muluk atau memohon-mohon maaf. Cukup minta maaf dan akui, apapun komentarnya, buktikan bahwa Anda layak diperhitungkan dengan belajar dari kesalahan Anda sendiri.

3. Tepat Waktu

Mungkin boss Anda bukan orang yang tepat waktu, namun Anda tidak perlu mengikuti langkahnya. Anda tidak perlu terlalu mengritisinya karena yang perlu Anda fokuskan adalah kualitas Anda sendiri. Biarkan orang menilai Anda dan tetaplah fokus pada apa yang seharusnya Anda lakukan.

4. Tertata

Jadilah orang yang teratur dan tidak berantakan. Keteraturan juga menunjukkan kinerja, pribadi dan apa yang Anda pikirkan. Jadi bila Anda adalah orang yang berantakan, belajarlah lebih teratur mulai sekarang. Teratur dan tertata juga membuat Anda lebih bisa diandalkan lho.

5. Bos Anda Juga Manusia Biasa

6. Traktiran

Apakah ini bentuk sogokan? Bukan. beberapa hubungan baik di mulai dari sebuah kesempatan di mana mereka dapat duduk sambil makan atau ngopi bersama. Cari kesempatan baik di mana Anda bisa menawarkannya kepada boss. Tidak ada salahnya dicoba, namun bukan dengan niat cari muka ya, Ladies.

Semoga bermanfaat artikel ini dan ingatlah bahwa boss Anda bukan dewa. Mereka memang ada di posisi tersebut sebab mereka bisa dan mampu menjadi panutan. Akan tetapi mereka juga manusia yang dapat melaksanakannya.

→ READ MORE >>>

Kontrasepsi Tak Efektif Akibat Stress

Kontrasepsi Tak Efektif Akibat Stress - Jika Anda lagi memakai alat kontrasepsi, sebaiknya hindari macam-macam penyebab stres. Menurut sebuah riset stres dan depresi dapat jadi pemicu kurang efektifnya alat kontrasepsi. 

Menurut Kelli Stidham Hall, pakar ahli dari Universitas Michigan, kondisi mental seseorang seharusnya menjadi pertimbangan bagi para petugas kesehatan ketika memberikan konseling tentang metode kontrasepsi. 

"Wanita yang menderita depresi dan stres namun tidak mengharapkan kehamilan dalam waktu dekat disarankan buat memilih kontrasepsi jangka panjang seperti IUD," kata Hall. 

Hall dan timnya menganalisa infomrasi dari 689 wanita yang tidak hamil berusia 18 dan 19 tahun di daerah Michigan, AS. Para partisipan menjawab pertanyaan mengenai kondisi mental mereka. Setahun kemudian para responden diminta mengisi jurnal mingguan mengenai berapa kali berhubungan seks dalam seminggu dan kontrasepsi apa yang dipakai. 

Sekitar 25 persen responden menderita depresi berat dan 25 persen mengalami stres tingkat sedang sampai berat. 

Secara umum, 72 persen responden secara konsisten menggunakan kontrasepsi pada waktu berhubungan seksual. Jenis kontrasepsi yang banyak digunakan ialah jenis kondom dan pil. Namun pada wanita yang mengalami depresi tingkat kepatuhan mereka memakai kondom 47 persen lebih rendah dibanding yang depresinya lebih ringan. Konsistensi memakai kontrasepsi juga sangat rendah pada wanita yang stres.

→ READ MORE >>>